为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。 今年的主题是“规律作息 健康睡眠”，旨在号召人们重视睡眠问题，让生活更健康。

睡眠是一种自发的、可逆的,人一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过。根据2014年中国睡眠指数显示，中国人平均睡眠时长为7小时30分钟，48.6%的中国人半夜醒来上厕所，76.2%的职场人士上下班路上曾在车里睡着过，四分之一中国人睡觉打呼噜。约90%的人在夜间入睡前都会使用电子产品，电子产品发出的短波光会影响体内正常的生物节律，引发睡眠问题。

失眠是睡眠时间质量下降、一天总睡眠时间小于6小时、醒后身体没有恢复过来的感觉：疲乏无力、精力和记忆力下降、注意力不集中等，影响第二天的学习和工作。根据中国睡眠研究会《2016中国中产阶层睡眠指数白皮书》披露，睡眠不佳对人们身心造成了不同程度的伤害，被调查人群中有失眠症状的比例达46.58%，其中4.79%的人群需要长期服用安眠药。长期的睡眠障碍可致高血压等心身疾病。如果存在以上的问题，就要去专科医院看看睡眠医生了！

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