这里的主题“工作压力”来自英文的“job stress”，stress在物理学上被翻译为“应力”，指材料收到压力后的反作用力。其实，所谓工作压力与这个物理意义很接近，是一种应力。你不反应，也就不会把压力传递到自己身上。

遗憾的是，有作用力就会有反作用力，全然不反应的人恐怕到哪里也混不下去。看来，我们不得不面对压力了。

缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好，一般工作带来的紧张也就没那么可怕了。可悲的是，我们的学校从小只教如何努力，不教如何放松和休闲，“如囊萤，如映雪”已经够努力了，还有更残忍的“头悬梁，锥刺股”……。这样训练出来的人，不会照顾自己与生俱来的兴趣和爱好，连基本的生理需要都极力压抑、甚至破坏，怎么能不弄出毛病？即便万幸此公比较强健，一旦超额的努力回报为当上领导，属下员工的境况就可想而知了。

所以说，学会休息，不仅是重要的，而且是特别重要的。积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力（所谓“折腾”是也），而是在活动中使身心都得到放松。

除了积极休息，得到放松，在工作中还要学会如何“不反应”。即不让压力压到自己身上。说的俗一点儿就是“不接招儿”。记得一本讲前清官场的书里说过，人大致分两种：一种人善做事，办事认真，但相对不善于应付变化或模棱两可的情况；另一种人善于联络人（事），专门擅长随机而变。前者往往是很好的技术人员，但提拔为领导，要协调组织不同人和事时，原来的劲儿就使不出来了，弄不好还越使劲儿越坏事，费力不讨好。后者是团队里较好的润滑剂，但是要是没有了主心骨儿和原则纪律，好的成了混事的油条，坏的就成了害群之马。所以，要缓解压力，就要学会依据自己的个性扬长避短。善调和者别选攻坚，拙于人际协调的，不要被表面的职位升迁迷了眼。同样的任务，挑能发挥自己长处的道儿走；对本来不擅长的，可以“不反应”。一个良好的团队的相互支持这时就体现出来了，互补的作用可以让1+1>2。即便没有良好的团队支持，该不反应时也只能不反应。发现自己的局限性，接纳自己的局限性，总比一味强求来得好（这里是指长远效果）。

其实，最累人的还不是工作本身。人还是要生活的，大部分人是结婚生子的。照顾孩子的节奏最好是适应儿童特点的节奏，又积极又闲散；这与成人世界紧张的工作节奏从本质上是不能合拍的。我国实行双职工制度，这就意味着至少在人生的一个时期，又要上班，又要照顾年幼的子女。如果两种角色不能适当转换，就会形成角色混乱和角色污染。女同志在这方感触大多比较深。干家务的就可以评“模范丈夫”，把孩子照顾好才算是“优秀母亲”.