生活中常见的一种烦恼就是争吵。在组织中，很多人为工作争吵，在家里，很多人为家务争吵，在公共场所，很多人为一些得失而争吵……争吵使生活变得冷酷和痛苦，争吵使环境变得紧张而充满压力。我问过一些朋友，为什么要争吵？他们大多归结到观点不同。其实，这是一种心理亚健康状态。因为我们并非有不同的见解就一定要争吵，我们更多的情况下是抱着共同的目的而争吵着走路。比如一次聚会地点的选择，比如教导孩子善于学习等等。
    争吵是一种非健康的行为。世界卫生组织关于健康的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。”健康除了躯体无病外，还要具备心理的稳定及良好的社会适应。长期争吵的结果是身心受到摧残，严重地反映在胜利的病态出现，而我们还要意识到其对心理和精神的波坏。之所以争吵，大多是因为固执己见，狭隘嫉妒，偏好攻击，缺乏合作。心态和个性的缺陷是最主要的原因，而我们往往业已习惯，不觉不知。
    “心理健康”即我们的精神健康，特别是我们情绪、情感及性格方面的健康状况，概括说来是指：人的心理（知、情、意活动）的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。心理健康影响到我们精神生活的各个方面。减少争吵要在身心健康保护方面下功夫：
　　1、培养和塑造自己良好的个性，以便更好地适应他人和社会。人的个性好坏，虽有一定的先天遗传性，但后天的可塑性是不可否认的。譬如遇事克服感情用事；做事要耐心细心不草率、不急躁；随时能够换位思考，带着欣赏和宽容的态度面对生活。锻炼自己接纳和包容，灵活和沟通，合作和关爱。保持稳定的心智。
　　2、通过生活中不如意的经历锻炼理智，能够善于控制情绪。人们心理活动中的理智活动，是通过后天培养、锻炼才具备的，理智活动薄弱的人，往往遇事感情占优势，感情用事自然多是争吵，容易把事情办糟。做任何事探讨之前，我们都要做"成功"或"失败"的多种心理准备，例如，可先从朋友交流做起，从工作中的一些非原则问题做起。渐渐地，你即能面对重大心理打击或挫折而能做到理智，善于控制情绪，从而保持平和心境，以求永保良好的心理健康。
　　3、要善于运用“自我心理调适机制”。运用自我心理调节机制来保护心理健康是最好、最重要的方法之一。当我们在现实生活中突遇不幸或事与愿违时，其精神刺激的强度有时超出了我们的心理健康功能，你必须要马上运用你的“自我心理调适”这一手段，使你的心理健康不受损害。譬如与人争执之前我们大多会有一个激动的过程，与人发脾气之前会有几十秒钟的空白，都是我们进行积极的心理暗示的好机会，我们利用了暂短一瞬，就会扭转局面。
    总之，心态和性格都需要不断调整，不断完善。