清明节位于仲春与暮春之交，又叫踏青节，是中国的传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中华民族的传统节日清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。清明节的两大主题性活动分别是祭祀缅怀和踏青踩春，春天万物复苏，人们的心理状态也会因大自然的改变而改变。这种改变的前提是走出家门去亲近大自然，与大自然“通心”。除了欣赏大自然的湖光山色、春光美景之外，清明节还开展放风筝、插柳等各种风俗体育运动，以增添我们的生活情趣。

从心理学的角度来说，清明节也具有怀念和感恩、与逝者连接和治疗心理创伤的重要意义：

一  怀念和感恩祖先
     “树高千尺不忘根，喝水不忘掘井人”。追思祖先，感恩前辈，饮水思源。感恩我们的先人们为我们开辟、创造和积累了那么多精神和物质的财富和条件，才能让我们在那么好的基础上继续生活、前进，也教会我们如何为后人作榜样。
      对于已经过世的亲人，您是否还有没有放下的情感呢？如果您现在仍难以放下的话，现在的心理治疗、心理咨询和沟通辅导已经可以帮助您疏通情绪，放下包袱。经过适当地处理，您的能量将进一步地增加，您的心情也将更加舒畅。

二 与逝者连接的仪式
     清明节还有一项十分重要的活动，那就是扫墓。扫墓可以让我们与先人有一个联接。那么，为什么这个联接如此重要呢？ 
我们通常把“创伤性事件”后，直接或间接“受创伤”的心理阶段分为四个：
     A、否认期：否认事情真正发生
     B、愤怒期：愤怒情绪爆发，悲痛欲绝
     C、抑郁期：接受丧失是真的，有一系列的“应激反应”（如噩梦）
     D、恢复期：慢慢开始新的生活
     在我们的亲人离世的悲痛中，我们自身也会经历如“创伤事件”类似的体验和阶段。我们一般会有各种仪式，比如：遗体告别、火化下葬、头7、周年祭等等。这些仪式有一个共同的作用，在死者与亲人之间搭建了一个“桥梁”，让我们能更深地与死者的的整个人生进行联接，也可以让亲人在死者面前，充分的表达自己的思念。

三 创伤后的心理康复
清明时我们采用哭丧和扫墓的形式发泄悲伤的情绪，寄托对亡者的哀思，这对于我们在经历创伤后的心理康复具有重要的意义。
1、哭：哭具有重要的心理意义，我们上面说到创伤性事件有否认期、愤怒期、抑郁期和恢复期四个阶段，哭可以有效地把人们从否认阶段拉到愤怒阶段，也就是接受和面对现实，不再否认死亡，并且可以让我们发泄情绪，发泄情绪对愤怒、伤心、自责等负面情绪都有重要的缓解作用。

2、扫墓： 清明节的祭扫，是一种有规律性的看望，也是一种和已逝亲人在情感上的连接方式。通过一种回归的方式，让将自己的过去和现在联结在一起。清风徐徐、细雨丝丝，回到最初的、自己最习惯的那个亲人，以及最习惯的状态，去消解孤单、找回自我。所以，扫墓是一个“心理治疗”的环节。平时，我们都要以不同的社会角色行事，不能尽情地释放内心的负面情绪。而清明节的祭奠仪式便给人们提供了一个释放情绪的心理过程。
关注心理健康，积极快乐生活。如果您有任何心理方面的问题和困扰，可以vip澳门贵宾会app下载的心理热线：12320-5或0871-65011111。