为了积极响应昆明市护理学会关于开展2024年“护理科普活动周”的通知，女性精神医学科围绕“科普促健康携手向未来—护佑女性 健康相伴”的主题，结合女性精神病患者在住院期间常出现的一些疾病或者心理、情绪的困扰，进行了相关科普知识的健康讲座。

本次讲座主要从失眠、便秘和不良情绪的调解三个方面的知识进行科普和宣教。

通过“一问一答”的互动方式，向患者详细讲解了失眠的定义，常见的失眠原因，在住院和回归家庭日常生活之后咱们患者可以通过什么方法来促进睡眠并且能够提高睡眠质量。提供的方法中能大大吸引患者兴趣及收到患者欢迎的方法有：运动中的“招财猫手势慢步走”和与中医学相关的“促眠穴位按摩法”。

由于长期住院患者活动量减少、饮食相对单一和自身疾病病情偶尔反复等情况，便秘时常困扰着咱们患者。所以在进行此内容的科普时，患者表现出极大的兴趣并积极参与话题互动，其中在介绍缓解便秘的腹部按摩方法的时候，有患者说：“原来我这么多年揉肚子不解大便，都是因为揉错了啊！”引得哄堂大笑，健康讲座现场气氛活跃。

不良的情绪经常会困扰着咱们得住院患者，很多患者自己了解、学习，包括听周围的亲戚朋友等提供的“心灵鸡汤”都很多了。所以讲座内容，为患者提供了一些简单易行的“小妙招”：1、低落时，出去走走；2、烦躁时，整理房间；3、纠结时，好好睡觉；4、郁闷时，放空自己；5、焦虑时，立刻行动；6、迷茫时，多去读书。还是采用“一问一答”的互动方式，让患者能轻松地理解这些调解不良情绪的方式并有效行动起来。

讲座的最后，患者们对本次“护理科普活动周”健康讲座表现出了很高的满意度，收效很好。