（一）什么是学校适应不良
所谓学校适应不良，是学习障碍在中学生心理与行为上的反映，此症的主要特点是患者具有刻苦学习的主观愿望，即很想学好文化知识，而且十分用功，但由于身心因素的影响，造成学校生活的适应困难。
（二）学校适应不良症产生的原因
根据调查和研究发现，主要有以下几种：
1.不良家庭环境影响
父母由于感情不和或其它原因而经常吵架，这会给他们的孩子带来情感上及学习上的不良影响，造成心理上的压力和恐惧。虽然孩子在学校十分想集中精力学习，可是父母吵架的一幕幕总萦绕在他的脑海里，回家后那不和谐的家庭气氛更是使他无法静下心来学习，从而影响学习，甚至导致无法继续学校生活。
在父母离异或其他原因而导致的单亲家庭或类似单亲家庭中，孩子或者是无人照顾或者是虽有感情依托，但却被繁重的家务劳动所困扰。他们可利用的学习时间只是在学校，这样使所学内容可能由于时间关系而不能及时“消化”，疑问得不到及时解答。虽然学习很刻苦，可是因时间欠缺而导致堆积下来的问题成为进一步学习的障碍，也逐渐成为学习中的心理障碍，并由此波及到学习、生活诸方面。
孩子与父母的心理隔阂对学习的影响也是不容忽视的。由于父母知识缺乏或两代人之间不能相互理解，孩子的求知欲望及情感上的需要得不到应有的满足，这样的家庭使孩子易产生厌烦心理、逆反心理、轻视父母的心理。此种心态对学习生活会带来不利，特别是影响孩子的学习动机、兴趣，进一步影响学习成绩，而进入差生行列。
2.教师和家长教育方式不当
教师的教学不得法，如“填鸭式”、“高压式”或管理方法不科学。学生是在死气沉沉的气氛中和“被强迫”、“被控制”的环境下学习，破坏了学生积极向上的学习动机和主动学习的愿望。长此以往，由于身心不适，越想学习反而越学不进去。
3.学生自身的原因
（1）人际关系紧张
学校适应不良的学生中，有很多是由于在家庭或学校集体中人际关系紧张，逐步造成心理上的压抑。家里人对孩子的过分束缚、偏心或持怀疑态度，特别是中学生与父母的沟通障碍极易带来情感上的不适，从而影响学习生活。在学校中，学生与学生之间，学生与任课教师及学校领导之间的人际关系紧张，也会影响到学生的学习生活。
（2）学生的个性原因
学生的个性特点、身体状况、知识基础、学习方法及学习能力等都会影响学生的在校学习生活。由于特定的生活环境，接受到的特定教育方式，学生可能形成自我中心、自卑、心胸狭窄、孤僻、神经质、攻击性强、期望值过高的个性特点。这种不够完善的个性影响学生与周围人的正常交往。
（三）学校适应不良的自我排解
针对学校适应不良产生的原因，根据心理学的研究，中学生一旦产生学校适应不良，可试用以下几个方法进行自我排解。
1.自我分析，自我认识
造成学校适应不良的原因是多方面的。一旦产生学校适应不良，首先要根据自己的情况，分析产生的原因。分析要比较客观，不能把责任都推御到别人身上或客观环境中去。在自我认识较正确的基础上，根据客观情况进行一定的调适，从而很好地进行学习，获取优异成绩。
2.调整人际关系
和父母关系紧张，首先要站在他们的角度来考虑，努力理解父母的苦心。当观点不一致时，应想办法心平气和地向他们讲明你的想法，增进相互理解，使彼此间的感情融洽。切记不可粗鲁、顶撞，那样会伤害父母的自尊心。
与同学关系比较紧张时，凡事多从他人利益着想，自己有错时应主动承认，道歉，对同学的缺点也要给予宽容。平时多参加集体活动，多和同学交往，“化干戈为玉帛”。
3.调整情绪，化解焦虑，宣泄抑郁
生活中没有十全十美的事。如果为某事不高兴或感到焦虑，找个朋友、亲人或老师一吐为快。有的同学可能因为上一次考试成绩不好，而为这一次即将到来的考试感到焦虑和恐惧。应把上次考试的情况分析一下，充满信心，在刻苦的学习的基础上，却迎接新的挑战。如果长时间感到心情抑郁，可以参加一些大运动量的体育活动，如打篮球、踢足球、长跑等，使抑郁得以宣泄。
4.改变不良个性特征
不良的个性会给学习成绩带来很大的影响，要想获得优异成绩，必须改变不良的个性。
5.及时诊治身心疾病
身体、心理上的疾病都会给学习带来不良影响。对于心理障碍，可以通过心理咨询门诊进行心理咨询，使障碍得到及时排解，尽快回到健康、快乐的天地。躯体有疾病，也要尽快找医生治疗，恢复健康的体魄，从而进一步刻苦学习。