“空巢现象”由老年向中年群体蔓延
每逢过年过节，很多恋爱或婚姻中的80后都要面临一个艰难选择：到底去谁家过年？绝大多数80后都是独生子女，平时都在异地求学或生活。他们的中年父母在一年中的大部分时间里独守空巢，到了节假日，这个问题就越发突出。
当子女离家后，人到中年的他们往往会感到失落、焦虑、无所适从，由此产生了情感、心理等一系列问题。以往传统意义上的老年人空巢现象逐渐呈现中年化趋势，“中年空巢”人群已经在社会中占有很大的比例。在子女离家后，这些中年夫妻该如何调整自己的心理状态，处理自己的婚姻和家庭生活呢？
合理评估自己的社会地位
国家职业心理咨询师蓝枫表示，从心理学角度来说，中年空巢是一种心理空巢，主要表现为失落感、孤独感、衰老感、抑郁、焦虑等不良情绪反应。中年空巢的根源来自于一些父母的价值理念。孩子在家的时候，夫妻双方都有一种被孩子需要的价值感。当这种价值感不在了，就出现了心理上的明显落差。另外中年人从社会关系上讲也基本定型，事业几乎走到了尽头，在社会上的价值感也很可能在一瞬间瓦解。当家庭和社会两方面的价值感都不存在的时候，空巢心理就会占据主要的地位。“所以，重塑价值感对于空巢中年来说是一件非常重要的事。首先就是把注意力从孩子身上转移开，不能抚养完儿子又开始惦记抚养孙子，这样的心理是非常不对的。其次就是给自己的社会地位一个合理的评估，很多人在孩子离开后就把注意力全部转移到工作上，当工作受挫时，迷失的可能性更大。”
共同“经营”点什么挽救婚姻危机
中国科学院心理研究所EAP签约咨询师王建一表示，中年夫妻在孩子离开后出现婚姻问题的情况很多，“这些案例的起点通常是孩子离开带来的失落和焦虑让潜在的问题爆发，而终点往往都是两个人各干各的，平时几乎见不着面，婚姻名存实亡。”
王建一表示，孩子的离开打破了三口之家的平衡，最基本的就是在空间和时间上出现了空隙，“干什么”成了很多中年夫妻共同面临的问题。“总结起来失败的案例往往是夫妻各干各的，而成功的就是夫妻两个人一起干点什么。这个差别看上去挺简单，对于婚姻却非常重要。两个人一起做一件事有一种‘经营’的感觉，无论经营的是什么都填补了孩子离开带来的空白。比如我接触的一个案例中，孩子离开后丈夫开始主动和妻子一起做家务，而妻子也开始从操心孩子转而在事业上给丈夫出谋划策。两人一起访亲探友，甚至拿出积蓄买了一辆私家车，节假日与老朋友一起自驾车旅游，充分享受生活的乐趣。这种经营自己生活的做法对于婚姻幸福非常有帮助。”