一是坚持独立、愉快的生活方式。女性要有自己的事业或感兴趣的事，通过自己的事业、经济地位、社会地位和人际关系来调整与异性包括丈夫的关系。
二是建立多种人际关系，要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到渲泄，从而促使自己不断进步。
三是对许多事情“顺其自然，为所当为”，当夫妻感情或事业等出现危机，不着急先作决定。
四是制订一些短期的小目标，比如第一年学长笛，第二年学网球等，总之，不要让自己百无聊赖。
五是改变自我，人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时地对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等;打扮自己，经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。
六是善于自我调节，为了保持自己的良好情绪，女性朋友应该学会至少一种自我调节方法，诸如接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等;走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好的情绪的诱导剂;欣赏音乐，多接触阳光同样会使你心情愉快。
七是善于适应环境，面对现实。只有适应环境才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
八要劳逸结合，女性朋友要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60%(约7亿)人处于亚健康状态，其中女性尤其是中年女性占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但心理压力大和过度疲劳仍是首要的原因。
九要及早就诊，一旦出现上述心理疾病，自己无法进行调节时应该尽快寻求心理医生或者专科医生的帮助，以免贻误病情。