1、情境转移法
在处理愤怒情绪的时候，转移注意力是一个积极有效的方法，在你的火气上来的时候，会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。这个时候不妨试着离开这个环境这个人，去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是没必要的。
3、目标升华法
生活中我们应该培养远大的生活目标，不要为了眼前的一点小事情生气动怒。更多的让自己从大局去考虑事情，目光放的长远一些。这样才会让自己变得度量更好，不会因为小事情而动怒。
以上就是如何改变自己性格的一些方法了，经常动怒是非常伤身的哦！在生活中，要有意识的去觉察自己的情绪，如果感觉到怒火快要来了，不妨想想以上的几个方法，可以很好的帮你抑制情绪。