有这样一个故事：美国黄石公园养了一群鹿，为了保护鹿群，人们捕杀了狼。鹿没了天敌，增长迅速。但没有天敌的追赶，鹿不再拼命奔跑，食物供不应求，体质下降，死去的越来越多。为了拯救鹿群，人们不得不把狼请回来。
由此看来，人人奢望的没有压力、无需担忧、不用竞争的世界，同样存在风险。忧患意识能帮我们抵御未来的风险，做好知识、 技能、心理等多方面准备，思考的是未来，着眼点却在当下。国家、集体、个人都要有忧患意识，常将“万一”放心中。如果失去忧患意识:一是会对法律、社会规矩等造成破坏。与忧患意识相对应的词是侥幸心理。大到官员腐败、企业违规造假，小到闯红灯、酒后驾驶等，都是心存侥幸，认为“应该不会发生”，却没想到“万一”发生。二是面对意外，猝不及防。生活中亲人病故、失恋离异、朋友背叛等，如果没有接受意外的心理准备，一旦发生很可能整个人瞬间垮 掉，这种个案在心理咨询中十分常见。而面对地震、火灾、暴雨等自然灾害，如果平时没有“万一发生怎么办”的逃生知识、技能储备，可能付出生命代价。三是容 被淘汰。现在社会千变万化，仅是安于现状，不学习不努力不创新，便很容易在竞争中被淘汰。
事实上，压力和危机感会给我们带来好处。英国一项研究发现，青年时期面临婚姻、事业、社交、经济等一系列压力的人，如果能积极应对，日后遭遇“中年危机”的概率会降低。以色列研究表明，危机感更强的人能迅速发现环境中的危险因素，并开始行动，有助于生存。
多一点“失去”意识。当你健康时，要思考失去健康会怎样，我如何才能不失去健康；当你有工作时，要思考如果失去工作会怎样，我如何才能不失去工作；当你身居要位、有人身自由时，更要思考失去自由会怎样，我如何才能保住自己的地位和自由。
把“万一”常放心中。每个人都是趋利避害的，我们害怕意外、变动的发生，但事实上有些东西并非我们能够控制，能做的只有心中常装着“万一”二字，周全考虑，积极准备，避免意外发生，并在意外发生时坦然接受。
忧患但不过于忧虑。如果忧患意识太强，认为自己时时处于危机中，也容易导致杞人忧天、过度焦虑。每个人都需要有忧患意识，但无需过于焦虑。只要充分认识自己，树立合理的目标，努力寻找两者的差距，积极努力地去实现便可。