我们身边总有一些老好人，他们不会拒绝别人的要求，宁愿推掉自己的事也要帮别人，这样看似认识了很多人，但却很难跟人交心，反而给自己增添了不少麻烦。如何才能优雅地拒绝别人的要求呢？拒绝可以说是一个很残忍的词，方法用得不好，可能转眼反目成仇。所以，每个人都需要练就一些拒绝人的本领，知道怎样拒绝才是正确的。
1. 拒绝的理由要真实
在拒绝的过程中，还想保持与对方的良好的人际关系，就要采取同情的语调，用了解对方的心情来处理。有的人在拒绝别人时，因为感到不好意思，而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的真实意思，而产生许多不必要的误会。其实，在交际过程中，有时不得不拒绝，是每个人都会遇到的事,倒是有的人说话含含糊糊，模棱两可，反而容易引起别人的误会，造成彼此关系的破裂。
2. 不要伤害对方
每个人都怕被别人拒绝，因而，在拒绝他人的时候，只要顾及到对方的自尊心，就可以避免关系的紧张。因为人是感情的动物，时常有一种充满偏见的自尊心行为。因此，与人交际时，务必遵循这一原则。
3. 用友情来说服对方
要让自己的意见不引起对方的反感，最好是让他明白：你是他最忠实的朋友；自己并不强迫他接受反对的意见；你是最关心他的人，是从他的长远利益来考虑的。
另外，拒绝人还有三要素：
拒绝要早：时间拖得越长，对方越觉得有希望。所以拒绝一定要尽早，绝不可模棱两可、犹豫不决，要据实向对方表明你的态度，好让对方有所准备，另想办法解决困难。
态度要坚定：避免迁回曲折，在婉言拒绝的时候，不能太过于婉转，一定要让对方觉察到你的态度。
选对场合：拒绝别人时，一定不要在人多的地方，否则会让对方尴尬。在小场合拒绝人时，至少保存了他的自尊。