具有美国的国际非营利组织世界音乐减压联盟成员（WFMT）资格的柯波说：“传统听音乐的方式与音乐减压的方式有明显的区别，人们通常会自觉地听音乐，不管他们是关注音乐本身还是把音乐当成一个背景。然而当人保持清醒状态时，音乐对于身体和精神状态的重要作用就被过滤掉了。”
柯波说音乐是一种可以跟人身体和精神“对话”最直接媒介。他说：“音乐减压涉及到音乐和艺术两种不同的学科，所以参与者对于音乐减压会呈现出不同的反应，这有点类似一种‘浅度催眠’的状态。这种状态能够帮助人们在意识和潜在意识之间转换，通过更好的认知来帮助他们发现内在的潜能。”
根据柯波的说法，音乐减压疗法中音乐的选择是根据人的不同喜好来决定的。柯波又说：“可惜的是音乐减压疗法直到2000年才正式进入中国，这也解释了为什么现在使用的大部分音乐是西方的古典音乐，而不是中国人自己的民俗音乐。可我相信我们的中国民歌也能起到类似的疗效。”
在音乐减压疗法中，最常被使用到的减压音乐包括贝多芬的第六交响乐，勃拉姆斯的第二交响乐和德彪西的夜曲。
另一种音乐减压疗法的形式可能对于特定的运动员来说更有趣――那些因为害羞不敢独自来的运动员或者那些偏爱团体活动的运动员们会被邀请去跟音乐减压治疗师们一起演奏一到两种乐器。他们在一个大教室里围成一个大圆圈，或是一起手舞足蹈的拍起非洲手鼓、或是一起饶有兴致的弹起吉他、亦或是一同吹起有中国特色的葫芦丝。
柯波说：“这种疗法是否有效跟你是不是职业的音乐家没有特定关系，举个最简单的例子，我自己也不是一个专业音乐家。团体音乐减压疗法是在这种互动的氛围中帮助运动员们打破他们紧张的状况。”