保持距离
距离和时间足以让你尽快忘记前任，如果你们在同一家公司，平时低头不见抬头见则是在所难免的事情，如果真的见到了，那就说几句客气话，并且避免去以前你们常去的地方。如果TA生病了，则不要表示任何关心，以免对方认为你有复合的意思。如果不行的话，则可以申请换到其他部门或工作地点。
会表达自己的感受
无论是男人还是女人，无论是主动分手还是被甩，失恋总会给自己带来打击。如果你是一个性格内向或意志力很强的人，此时强制性地压抑自己的情绪只会让自己越来越难受。可以出去运动一下，出一身汗之后洗个热水澡，然后通过写日记的方式来表达自己的心情，这至少可以让自己舒服一点。
不要为自己找借口
感情是很难控制的事情，情绪失控的时候往往没有任何理由，甚至会出现爱恨交织的矛盾局面。其实自己知道应该怎么做，但还是会不停犯错，然后反复给自己找借口。失恋以后就不要再自欺欺人了，爱就是爱，不爱就是不爱，如果总是暗示自己你们还可以做朋友，只会让已经死去的感情再度复燃，但复燃之后它依旧不会持续太久。
平衡自己的心态
失恋不是什么大事，所以不要总在心里暗示自己一个人多么辛苦，尤其是在情人节这类节日里，更应该调整好自己的心态，不要去羡慕别人，更不要去嫉妒别人，一个人的生活自在且精彩。没有感情的牵绊，回归到原来的生活，不需要为别人做不必要的改变。
昆明市心理危机研究与干预中心