如何克服儿童焦虑情绪

家长如何帮助儿童克服焦虑情绪呢？

    如果儿童有了焦虑情绪，家长也不用着急，应采取以下正确的方法，帮助孩子克服这一心理障碍：

    1、要营造良好的家庭环境。家庭环境是孩子发育和成长的土壤，对孩子的身心健康特别重要。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭的居住环境一定要整洁、有条理：家庭成员之间要和睦相处、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出现动手砸东西等不良行为。

    2、要树立正确的家教观念。父母要依据孩子的天性、爱好、兴趣对其进行适当的指点和帮助，决不能急躁，更不能用粗鲁的行为进行管教。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他(她)自己的小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。要引导孩子积极参加健康的文艺、体育和公益活动，让他们在活动中了解社会规范，学会怎样与人交往。

    3、要适当放宽对孩子的要求。父母望子成龙的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成为学习上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已经尽到责任就行了。千万不要总是对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样只会使孩子感到压抑，或促使孩子公开和父母对抗，从而可加重孩子的焦虑情绪。

    4、必要时，可以带孩子去看心理医生。如果孩子患有焦虑症，父母应正确对待，父母和孩子都不要因此产生心理负担，而应当带孩子到医院接受心理治疗。心理医生可以帮你找到孩子焦虑的原因和改善孩子焦虑的方法。父母应按照医生的要求，给孩子以更多、更细微的关爱，及时引导孩子把消极的情绪宣泄出来。

儿童自己怎样摆脱焦虑呢

    临床研究证明，儿童患有焦虑症与其长期不参加体育锻炼有关。为什么忽视体育锻炼会产生焦虑呢?因为运动过少，血液会在人的内脏器官中淤滞，脑细胞就得不到充足的血氧供应，这会使人出现疲劳、头昏脑涨、大脑的反应迟钝等情况。同时因为缺乏锻炼，人的体质会下降，容易生病，这样的话人们就不会有愉快的心情和充沛的精力。因此，适当地参加体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以使脑细胞得到更多的氧气和营养物质，从而可使大脑灵活起来。大脑有了活力，人的心情就愉快，就会使人从抑郁中解脱出来，加之运动还能使人获得良好的睡眠，提高人体的免疫力。因此，经常参加运动就会使人的身心保持在最佳状态。

    参加哪些运动有利于孩子摆脱焦虑症呢?心理学家认为，选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等群体项目，可以帮助孤独、怪僻、不大合群、不习惯与他人交往的孩子摆脱焦虑，并可使其逐渐对集体产生兴趣；参加游泳、溜冰、滑雪等运动，有利于孩子克服腼腆、胆怯、自闭等弱点：参加下棋、钓鱼等活动，有利于孩子克服遇事易急躁、感情易冲动和缺乏自制力等弱点。总之，只要让孩子经常参加力所能及的体育运动，就会使孩子变得开朗、舒畅起来，慢慢地就可以使其摆脱焦虑和抑郁情绪的困扰。

    儿童焦虑症对孩子的成长非常不利，但是只要弄清导致孩子焦虑的原因，调整好对孩子的态度和方法，就可以使孩子的身心变得健康起来。