小学生打太极减压有必要吗？其实孩子的学习压力很大

      近日，一则报道让我们知道，我国一项传统的武术运动太极拳在国外火了起来，越来越多的海外人熟知这项运动。位于英国某郡的小学更是为了帮助学生缓解考试焦虑，特意引入太极拳课程来帮助孩子们放松。

      一位英国教练从2007年开始致力于在英国推广太极拳，目前已经在英国的几百所学校开设了太极拳课程，用他的话来说：“老师和父母每天都给孩子施加压力，但学校却没有一门课来教授如何正确地放松，像太极一样科学的放松训练应该成为一门科目”。

      说到小孩子其实也有不少压力，一些家长是很不可思议。虽说小孩子是天真无邪，但孩子的世界还是有很多的想法，很多时候我们很难理解，这就是小孩子压力的形成。

      上学的孩子都会有哪些压力？

      1、心理压力

      孩子都会担心自己考得不好，达不到父母的期望，那些学不好的学生，其实他们的压力更大，学生的轻视，老师的白眼，家长的埋怨，常常让他们抬不起头，有事甚至是破罐破摔！

      2、身体压力

      孩子身体上的压力，往往会让家长们忽视，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

      如何帮压力大的孩子减压？

      1、少问敏感问题

      做父母不要整天只问孩子作业做好没？考试考得怎么样？更应该关心孩子今天学习了哪些东西，考试为什么考差，更应该的是让他学会自己总结，养成好习惯。作业要自己写好，该背的书要让他自觉去完成。玩是玩，学是学，一定要把两者区分开，不然整天逼迫孩子学习，没有自由时间，自然会有压力和烦腻心理。

      2、尽量正确安抚

      虽说很多事都在顺从孩子的思想走，尽量不要让他有压力，当他伤心难过时，就去安抚，但是安抚得有一个度，不是什么情况都一味的顺从，这样做的不好就是溺爱，千万要从正确的角度去思考，引导他走向正确的思维上来。不要习惯的为了安抚而失去自己做父母的职责。

      3、保持沟通话题

      现在的父母大多因为工作忙，都不与（或者没空）自己的小孩沟通，这是不行的，作为现在普遍独生子女的家庭，如果小孩不能与父母沟通，那更别提小孩向父母诉说心里的苦。或以尝试的问：比如在学校今天有没有发生开心的事，或者认识一些好朋友，这样让他能感觉有好事情可以与父母分享，同时父母是关心我的。

      4、外出游玩散心

      玩是孩子的天性，如果当孩子遇到什么压抑的事时，有的比如面临考试紧张之类的，可以带小孩出去散心。不管是游乐场还是郊游，尽可能让他忘记目前的烦恼，轻松减压的最好办法。

      5、找前辈或者朋友疏导

      如果是在学习上或者其它问题上遇到问题，做父母又与孩子谈不到一块上去（有些孩子不喜欢同父母说），可以选择找孩子最信任的哥哥姐姐或者朋友来安抚，一般他们是同龄人又或者是过来人，能明白或者有遇到过这类的问题，他们通常都是化解孩子心灵的导师，更能走进孩子心里。

      6、练太极拳

      为什么说太极拳是最好的减压运动？

      太极拳以松静养气、通络为主，也可以说是放松、调整周身气血为主，有修心养性之功效 。它充满了中华优秀传统文化的精髓，它既是武术又是文化，既是健身又是武术，它既练内(心)又练外(体)，精气神兼练，既有养生健身价值，又有艺术欣赏价值，不但能提高人的文化品味，也会在艺术的熏陶中缓解紧张的身心。

      所以为了养生，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。但是任何运动项目必须具有一定的强度，并且是持续时间比较长的强度，才可能对增进人体健康，特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合，对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。