如何自爱 让自己更快乐

每天呵护自己是为自己所做的最好的事情之一。生活将变得轻松，你的各种人际关系很可能也得到改善。总体上，你会感觉更快乐了。而且，你的自尊会提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。

下面列出了9项呵护自己的方式，你可以看看。不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后今天就付诸行动。如果感觉良好，对自己有帮助，那么明天继续。

　　1、投资自己。每天上午或晚上，花上半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，或者帮助改善生活。还有，如果可以的话，将学到的东西小小地付诸实践。

　　2、如果面临内心或他人批评时，区分真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你，或者为了他们自己的目的，想踩低你。如果你或者别人这么做时，问问自己：这样的斥责原因何在？这对改变思路非常有效，找出真相，不要贬抑自己。

　　比如，如果自己或者别人说你功课不好，那么可以带着这个疑问，找出答案，告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑，并且仔细查看，你会发觉自己大多数功课真的不错，但可能在数学和物理上有些心不在焉，还有点懒散。

　　3、降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己：“今天，我要降低幸福的门槛。”

　　这个简单的办法会极大改观你的生活。当对自己这么说，并且一天里，时刻提醒自己，那么你会更加感恩。食物、工作、天气、人们，还有各类琐事，都变得不再寻常，而是你充满幸福地拥有的东西。那些细琐的事情，或者人们可能想当然的事情，将会成为你经常会驻足欣赏的事情了。这个办法让日子更轻松，更快乐，也更容易让人保持精神气。

　　4、今夜，卸下压力。好好洗个澡，读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情，将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心，消除紧张的心绪，释放压力。

　　5、为一些积极的事情，迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌，或者还有些压抑，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。

　　参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展，找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。

　　6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。不要自我责难，那会毁了你的自尊。而要呵护自己，支持自己。

　　问问自己：在此情况下，朋友或父母会如何支持和帮助我？然后象他或她会去做和说的那样，为自己做一些事情，说一些话。还有，记住问问自己：在挫折中，学到了什么？另外，其间是不是另有机会？然后，带着了解的新情况，重新出发。

　　7、找时间，笑一笑。每天中途找20-30分钟；如果不现实，那么就利用上午或晚上的时间。用手机，随身播放器，电脑或电视，看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。这个办法，可以恢复元气，重拾信心，并且释放内心的压力。

　　8、记住，未来依然在你手中。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈，老想着那些已经做过的事情，老纠结什么地方出错了。反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体？一场轰轰烈烈的恋爱？事业上的新机会？

　　9、自己是聪明睿智之举，学会每天呵护自己会给生活带来更好的成果――更加坚韧；更强的自尊心；内心更快乐、更稳定；和自我、和周围人的关系更积极。在起起伏伏的人生道路上，你会走得更加平稳和自如。