你有“情感沉默症”吗？

请先平静心情，用一分钟的时间回想一下你的个性特点，然后回答以下问题。每个问题不需要思考太多时间，凭第一直觉回答即可。 选择相应字母填写在每个题目后面：a＝没有，b＝有点符合，c＝非常符合。 开始测试

1 我感觉心里难受但说不清楚。

2 再难过的事情也要憋在自己心里。

3 我心里难受，但不会让别人看出来。

4 有时候我微笑时，心里却可能是难过的。

5 我害怕别人看到我难过。

6 和别人说自己难过的事情是不好的。

7 当和其他人产生冲突时，我常常是息事宁人。

8 我是大家心目中的“老好人”。

9 我不希望别人能够知道我的真实感受。

10 别人说我看起来平淡。

11 身体上常有不明原因的不舒服感觉。

12 我更看重事情本身发生的逻辑，而不是带来的情感。

13 我想事情容易陷入其中。

14 我认为人不应该过多表达自己的情绪。

15 感受喜怒哀乐对于我来说是件困难多事情。

16 我不喜欢开玩笑。

17 我认为人不应该有幻想。

18 考虑现实非常重要。

19 生活挺好固定不变。

20 独自一个人的时候感觉很舒服。

21 我不清楚为什么会不开心。

22 我不想太多地去关注别人什么感受。

23 和别人谈道理比谈感受要容易得多。

24 我不想让别人不开心。

25 事情需要按部就班地一点点做。

［计分方法］ a＝0，b＝1，c＝2 将所有得分相加得出总分。

轻度情感沉默症：得分0 －10分。没有或者有轻微的情感沉默，对自己、他人和人际关系不会有太多的影响。

中度情感沉默症：得分11-30分。存在一定程度的情感沉默症，对自己、他人和人际关系有一定程度影响，内心的痛苦会影响到自己身体状况，以及生活和工作。

重度情感沉默症：得分31-50分。存在明显的情感沉默症。对自己、他人和人际关系有明显的影响，内心里的痛苦严重影响到自己的身体健康，逃避生活，恐惧工作。

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昆明市心理危机研究与干预中心