日期:2019年08月28日 来源:网站编辑 浏览:15190次
01爱身体不被脑袋迷惑
有人问:我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?
个人的意见是听身体的。
因为想看书的只是脑袋中,某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
02放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道,无论我们对外界的,人和事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。
当我们放下对外界的批判和抱怨,开始觉察自己的心中出现了什么时,我们便开始有了爱自己的基础意识。
03像个婴儿般活着
婴儿们和我们一样有情绪,但他们有了就释放,释放完了就放下,而我们今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。
爱自己我们就学学婴儿吧,不在乎别人怎么看我,就是单纯的存在,单纯的释放情绪表达自己,单纯的放下一切回归自然。
04多关注心,少关注外界
过多关注外界的人,一定爱自己的少;因为爱自己是心的事,当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。
爱自己,就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻,珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱就开始洋溢。
05接纳自己的不完美
我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己现在已足够好。此人,在爱自己。
06与高能量共处
这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人。
07经常赞许自己嘉奖自己
总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己。
08做自己喜欢做的事
从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。做自己喜欢做的事就是爱自己。
09作息规律化
这个谁都知道。反正吃饭,睡觉,工作等等要符合生态规律。爱自己就一定要坚持哦。长时间的规律作息,可以为人体调整好一个生物钟。
在这个生物钟的影响下,您的睡眠质量和白天的工作状态,都是非常高的,当然,前提是您的规律作息还要是合理的。
规律作息还能让您,不会处于亚健康状态,不至于容易疲劳。
10懂得拒绝别人
爱自己,就要听从内心的声音,不为了别人喜欢去勉强自己,懂得拒绝人也是爱自己的表现。
11不执着
伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。
不执著的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了,
哪里会纠结其中无法自拔呢。
喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执著怎么会非要证明自己呢。
昆明市心理危机研究与干预中心