如何克服“高冷”这个小毛病？

       多数人的童年性格都是活泼好动、热情洋溢的，不管与自己相处的人是大婶大叔还是哥哥姐姐，都能迅速建议友情关系，并能以自己最真实的姿态示人。

　　然而，不知从什么时候开始，很多人都学会了“封闭自我”，不愿意和陌生人交流，不愿意敞开心扉，即使是交流，也都是一些令人尴尬的客套话。久而久之，我们在社交领域变得越来越焦虑、越来越恐惧，也常常因为自己的沉默寡言而被别人误认为是“高冷”。
　“高冷”性格是如何塑造的

　　其实，没有人是天生的高冷性格，性格很大一部分都是后天塑造形成的。踏足社会后之所以会变得越来越“高冷”，或许与以下原因有关。

　　1、自我保护意识加强

　　社会上诈骗的事件越来越多，人们对外界的种种人和事变得格外敏感，为了能更好地保护自己，每个人都加强了自己的心理防备，话也变得越来越少。

　　2、网络通讯发达

　　QQ、微信等通讯软件的出现，让越来越多的人宁愿使用社交软件而不愿意当面交谈。屏幕上的“寒暄”确实快捷方便，但却少了很多人情味。虽然通讯录上的名单逐渐增加，但真正知交的朋友可能会越来越少。

　　3、恐惧心理在作怪

　　害怕自己的某一句话而得罪对方；害怕自己说错话而吃亏；害怕自己表现得不好而受人非议；害怕自己学识浅薄而被人看低……种种的恐惧心理，都会让我们的越来越不爱说话，也会让心门逐渐关闭。

　　“高冷”的性格有何不好？

　　每一种性格的存在都有其合理性，也有其利弊。但如果针对当代社会来讲，“外向、开朗”的性格似乎更“吃香”。

　　性格开朗的人擅于沟通协作，人脉资源广，很容易成为职场的“老司机”，也更受老板的青睐。而性格高冷的人，在职场上即使努力本分，每天任劳任怨、加班熬夜地工作，但却很难得到老板的青睐，晋升的机会却没有性格开朗的人高。

　　另外，高冷性格的人难以接近，他们身边的朋友会变得越来越少，久而久之，持续伴随的孤独感会让人变得颓靡、消沉。

　　如何摘掉“高冷”的标签？

　　虽说江山易改，本性难移，但如果不喜欢自己高冷的性格，其实是可以通过自己的努力去改变的。

　　1、多笑

　　如果经常板着一张苦瓜脸，别人就会认为你不高兴而刻意远离你，久而久之就会疏远你。而如果脸上经常挂着善意的微笑，就会给人一种很随和很好相处的感觉，别人也就很乐意跟你交朋友。

　　2、多自言自语

　　如果平时没什么人和自己讲话，其实也可以多和自己讲话，面对陌生的人与环境，面对紧张的情绪，可以自己激励自己、鼓励自己。

　　3、多看书

　　多看书、阅读报刊杂志，关注时事热点，能让自己思维更加开阔，只有知识储备得多了，与别人交谈时就有话题可聊，也就能更容易交到朋友。

　　4、主动说话

　　被动的人容易失去机会，无论是交朋友还是做事情，凡事都应该多主动一点。主动做事的人，所接触到的领域都会更广，交的朋友也会更多。

昆明市心理危机研究与干预中心