如何提升自己的安全感

      安全感的缺失，在感情双方中出现可能性的比例几乎均等，但生活中女性缺乏安全感比男性更受关注，因为大多数男性如果缺乏安全感，会更容易转移到对事业的追求上，因为社会赋予了男人更多的责任和男人天性中强烈的征服欲望，相反女性如果缺乏安全感会更容易消沉低落和丧失理智。

安全感对女性身心健康至关重要

      缺乏安全感的女性表现为不信任伴侣、过度敏感和警惕、害怕被拒绝或有意回避对方，情绪波动明显，容易产生紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。人们常说“劳神伤身”，当我们长期受这些不良情绪影响时，自身免疫力就会下降，容易出现身体疾患。
小心幕后黑手：伴随整个成长经历的不安全感

      如果一个人在孩童时期有强烈不安全感存在，她当时面对这种不安全感时的应对方式很可能会一直伴随着她，除非她意识到它的存在并作出积极的应对。
如果一个男人在一个女人那里感受不到自己存在的重要性时，是一定不会用心宠爱这个女人的；如果一个孩子在家长那里一直得不到认可时，很可能会在潜意识里埋下自己不值得被爱的信念。
在一个人早期的成长经历中，容易出现不安全感的因素有很多，如家庭里缺少父亲，由母亲一个人抚养孩子，母亲自身的不安全意识和自我保护意识就很强，这会让孩子潜意识里过多警惕外部世界，在对待感情上的另一半就会过度谨慎和猜疑；又如孩子看到父母的婚姻悲剧，总是担心自己的婚姻会像父母一样，按照吸引力法则所说就会很容易重蹈父母的悲剧。

曾经的感情伤害是一个陷阱，处理不好，你会再次陷下去，不管遇到什么样的男人

      有句很经典的话：“在哪里跌倒，就在哪里爬起来！”成长道路永远不会一直平坦，那些伤害和挫折就像道路上的沟沟坎坎，对不同的人来说，那是意义不同的功课，有的人人生因此变得冰冷和晦暗，有的人人生却因为它们变得明朗和坚韧。如果你曾经经历这样的沟沟坎坎，你希望它给自己的未来带来什么样的意义呢？真正的选择权在你手里，与伤害你的人和事实无关。

      感情关系中遇到的任何阻力，比如争吵、责怪、分手、离婚，都是一个很好的成长契机，重要的是它来临的时候，你是把自己封锁起来逃避它，还是直面它让自己成长。 选择逃避的人下一次遇到同样的问题还会再逃避，因为自己还未锻炼出真正能迈过那道坎的能力。

      有人说，一切负面的东西都归结于自己遇到的男人，是他们不够好、不够成熟、不够有责任心，其实每个女人遇到什么样的男人都是自己潜意识选择的，想想自己的气场为什么会吸引那样的男人，为什么不能和自己满意的男人有交集。一个人成熟之后的行为模式会比较稳定，如果不刻意地去努力和改变，往往潜意识就会选择那条你习惯走的路，即使它荆棘丛生再次让你伤痕累累。

让感情成为1+1>2的组合，而不是1-1=0的凑合

      许多女性一旦结婚就感觉好像把自己的下半生就交给了这个男人，让自己的交际、工作、事业都退居其次，一切以孩子和家庭为重，努力为整个家庭付出，只要觉得这个男人爱自己就足够了。可感情中难免会遇到磕磕碰碰，某一天你发现这个男人不再一切以自己为中心的时候，就会出现强烈的不安全感，因为你放弃了自己的原有的那一个1，1-1意味着没有退路，所以会极度害怕失去，越害怕就越想控制，这让两个人的感情空间变得越来越小，不断地纠缠反而让他离你越来越远。

     作为新时代女性，不管处于哪个阶段，一定要懂得保留自己的那一个1，因为感情不是委屈谁成全谁的凑合，而是要因为这一份情感的存在，让彼此身心更愉悦，生活更幸福。感情不是避风塔，也不是保护你的港湾，而只是多了一个与你一同分享喜忧的人，多了一份力量的支撑，你应该更有理由快乐，更有信心和勇气去迎接更多的机遇和挑战。当某一个时刻，你不再为任何一个职位、公司或者男人放弃自己内心的抉择时，内心的坚定会带给你无限的愉悦和从容。

      同时，在感情生活中，女性学会让自己快乐，不管你遭遇怎样的男人和现状，要锻炼一种能让自己时刻处于最佳状态的能力。因为，有时候，人生真的很奇妙，你永远不知道下一刻会发生怎样的美好，遇到对你来说有何特殊意义的人。

      心存美好，生活中才会出现更多的美好；愉悦自己，就能遇见更多让你快乐的人。在爱的国度里，不论男女，都没有天生的擅长者，只有经历带给自己对内的思考，让人成长、受益和学会珍惜。

昆明市心理危机研究与干预中心