婚恋专家的幸福建议

        婚姻幸福是人们永恒的追求，但身处其中，有的人迷失在家长里短的琐事中，忘记了最初的美好；有的人认为结了婚就万事大吉，不懂得婚后去呵护与培养。美国情感交友网站“你们的探戈”邀请权威婚恋专家，分享他们的婚姻建议， 帮助夫妻们重拾美好，共同成长。

　　 1.想要婚姻幸福，先扮演好你在婚姻里的角色。美国婚姻家庭治疗师卡林·戈德斯坦认为，想要幸福，却不履行婚姻中的责任，就如同站在沙堆上朝别的孩子扔沙子的顽童一样不成熟。只有你负起应有的责任，才能真正成熟，并与爱人紧密联系在一起。

　　 2.肌肤接触增强联系。有研究表明，两个人身体接触越多，越能释放出后叶催产素，增进彼此感情。这种接触可以是手拉手、摩擦肩膀、拥抱、亲吻、击掌等。尽量延长接触的时间，效果会更好。

　　 3.会处理分歧。世上没有两个完全相同的人，自然也不可能在所有事情上达成一致，那就学会接受对方的不同观点吧。

　　 4.用心的礼物更重要。花点时间认真地写一个纸条，写上你对爱人的爱和感激。偷偷把纸条放在爱人的包里，当他意外发现时，一定会收获大大的惊喜。

　　 5.男人一定要知道——女人需要被倾听；女人要知道——男人需要空间。男人并不需要替女人解决所有问题，耐心倾听就是一份特殊的礼物；而女人要明白，男人需要自己的空间，他不总和你在一起，并不是不爱你。适度拥有各自的空间，有利于保持激情。

　　 6.与其改变对方，不如改变自己。试图改变对方时，你会很唠叨，同时向对方传递这样一个信息——“你还不够好”。没有人希望自己在配偶心中不够好，这会造成彼此间的疏远。保持他原本的样子，花点时间改变自己。

　　 7.尽力解决婚姻中的“慢性病”，如性生活无趣、感觉没话说、互相看不顺眼。尽最大努力去补救这些看起来好像无解的问题，婚姻会更强大。

　　 8.把夫妻关系摆在首位。如果你的事业、亲子关系等问题变得比夫妻关系更重要，两人的关系就会遇到麻烦。把婚姻放在首位去考虑和处理问题，婚姻才会越来越好。

　　 9.让对方快乐。如果伴侣用善良、温柔、耐心来对待你，且有自制力，你很容易做出好的回应。如果他爱生气、没耐心、对你也粗暴，你也很难好好回应他。因此，要想自己幸福，就要想办法让对方感到幸福。

　　 10.和谐婚姻，要互相尊重。尊重对方，避免言语辱骂，遇事多在自己身上找原因。伤人的话，就像泼出去的水，一旦说出来就收不回去了。

　　 11.约会时，别抱怨。当你开口抱怨食物不好吃、饭店服务差、电影不好看、天气糟糕时，男人会觉得自己很失败，因为他没有让你开心。男人取悦自己的女人时才幸福开心，所以把你的抱怨留着讲给闺蜜，让丈夫看到你最开心的时刻。

昆明市心理危机研究与干预中心