离婚后夫妻双方要注意心理保养

在危机边缘的夫妻们需要注意，离婚并不是你们心里想的那样，是一种解脱。相反，可能是一种伤害。所以，离婚后的人们要注意心理的调节和保养。

　　离婚对任何一个对家充满憧憬和责任感的人来说都不是一件容易事。离婚人士应及时做好心理调节，努力重新适应新的环境和变化，以良好的心态来抵抗由于婚姻失败带来的灰心丧气、自卑、愤懑等各种负面因素对心理健康的影响。

　　离婚人士"心伤难平"

　　绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，这无关性别，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。

　　对于心思紧密、敏感多虑的女性来说，这种挫败感给心理健康造成的伤害更甚。很多离婚女性都被周围交头接耳、背后指指点点弄得心力憔悴，使得她们对前途、对人生充满了悲观和绝望，于是抑郁、失眠、焦虑等心理问题纷纷找上门。

　　离婚人士的心态调节

　　专家对离婚人士提出的心态调整建议如下：

　　1、移情方法。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。

　　2、改变环境。如果周围的人文环境，对自己的离婚事件表示出的"好奇"让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。

　　3、感情支援。周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情低落的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。